Yoga
Du möchtest dir Grundkenntnisse aneignen, deine Fähigkeiten vertiefen oder auf einem professionellem Level trainieren? Bei mir findest du Kurse auf allen Niveaus. Wenn du Probleme hast, den richtigen Kurs für dich zu finden, kontaktiere mich jederzeit - ich berate dich gerne. Oder du buchst noch heute eine Probestunde - ich bin mir sicher, es wird dir gefallen :)
Vinyasa Flow
Anfänger + Leicht Fortgeschritten
Du bist Anfänger im Yoga oder möchtest es einfach einmal ausprobieren, dann schau vorbei.
Wir erlernen verschiedene Atemtechniken, welche positive Wirkung auf deinen Körper haben, powern uns in einem Flow aus und werden uns mittels Meditation komplett auf uns konzentrieren und entspannen!
Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer und kreativer Yogastil.
Die Körperübungen, die sogenannten Asana's werden in einer fließenden Bewegung in Verbindung mit der richtigen Atmung aneinandergereiht.
Yin Yoga
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper und im Fokus steht das 'loslassen'. Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund.
Zentrum einer Yin Yogastunde sind vier bis sechs Asanas, die man jeweils 5 bis 10 Minuten hält. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen.
Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Business Yoga
Ein gesunder Rücken – entspannte Schultern.
Businessyoga verhilft zu Klarheit, Ausgeglichenheit und Gelassenheit im beruflichen Alltag und unterstützt die Atmosphäre am Arbeitsplatz im positiven Sinne.
Stressabbau - Entspannung.
Businessyoga leistet einen wertvollen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge.
Die Mitarbeiter werden unterstützt Stress und Anspannungen abzubauen, indem sanfte Bewegungen den Bewegungsapparat entlasten und Entspannungstechniken für Körper und Geist sowie Atemübungen durchgeführt werden.
Das Ziel ist eine ausgewogene
Work-Life-Balance zu finden und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.
SUP Yoga
Stand Up Paddle Yoga kombiniert die entspannende Praxis des Yoga mit dem aufregenden Erlebnis des Stand Up Paddelns. Auf einem Brett auf dem Wasser balancierend, bietet SUP Yoga eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken, während man gleichzeitig die Natur genießt. Die sanften Bewegungen des Yoga werden auf dem instabilen Untergrund des Wassers zu einer Herausforderung, die Stabilität, Konzentration und Gleichgewicht fördert. Ob Anfänger od. erfahrener Yogi, SUP Yoga bietet jedem die Möglichkeit, sich auf neue Weise mit der Natur zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen!
Private Yogastunden
Hier gestalte ich den Unterricht ganz nach deinen Wünschen/Bedürfnissen und kann perfekt auf dich eingehen.
Ganz egal ob du Anfänger od. Fortgeschrittener bist, wir arbeiten dort weiter wo du gerade stehst und ich stelle ein einzigartige Yogaeinheit für dich zusammen.
Outdooryoga am Jannersee
Ganz früh am Morgen mit frischer Kraft und Energie den Körper aufladen und Sonne tanken.
Mit dem Sonnengruß heitzen wir den Körper auf und lassen durch die vielen Asanas die Muskeln in die Dehnung kommen.
Anschließend werden wir eine von vielen Atemtechniken üben um den Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Abschließend konzentrieren und entspannen wir uns mit einer angeleiteten Meditation.
Kinderyoga
Kinderyoga macht nicht nur viel Spaß, sondern es fördert das Miteinander und lässt die Kleinen mal ganz ohne Wettbewerbsdruck und Vergleiche sich nach Lust und Laune bewegen. Kinderyoga hilft auch bei so vielen Beschwerden der heutigen Zeit wie Stress, Haltungsprobleme oder Reizüberflutung durch die vielen Eindrücke im Alltag und aus den Medien.
Jede Kinderyogastunde vermittelt einen Wert, zB Freundschaft, Glück, Zusammenhalt uvm. Dies erfolgt in Form einer Geschichte.
Während der Geschichte machen die Kinder verschiedene Atem-, Achtsamkeitsübungen und werden an die Asanas herangeführt. Durch die Geschichte wird auch die Phantasie der Kinder angeregt.
